Jak uniknąć zakażenia koronawirusem (SARS-CoV-2)?

Aby skutecznie uchronić się przed zarażeniem wirusem SARS-CoV-2 trzeba przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość i spokój. Największą pomocą dla służb zaangażowanych w walkę z wirusem paradoksalnie okaże się pozostanie w domu, aby ograniczyć ilość osób, z którymi ma się kontakt. Poza tym warto przestrzegać kilku prostych zasad, dzięki którym ryzyko zachorowania może być dodatkowo obniżone. 

Izolacja 

Ważne, aby wszystkie osoby, które nie muszą wychodzić z domu, np. mogą wykonywać swoją pracę zdalnie, zostały w mieszkaniach i możliwie jak najbardziej ograniczyły kontakt z innymi osobami. Dlaczego jest to tak ważne? Wirus SARS-CoV-2 przenosi się drogą kropelkową, więc przebywanie w niedalekiej odległości od osób, które kichają lub kaszlą może potencjalnie zwiększać ryzyko przeniesienia wirusa z jednej osoby na drugą.

Dbałość o higienę

Jest to oczywiście ważne nie tylko w przypadku przebywania na kwarantannie, ale i na co dzień. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na COVID-19 należy możliwie jak najczęściej myć ręce. Trzeba do tego użyć ciepłej wody i mydła, które następnie trzeba dokładnie rozprowadzić na całych dłoniach, nie wyłączając przestrzeni między palcami oraz ich czubków. Na każdorazowe mycie dłoni trzeba przeznaczyć co najmniej 20 sekund, ponieważ dopiero wtedy mydło będzie mogło w pełni zadziałać i zneutralizować wirus. 

Dbałość o dobre samopoczucie

Tyczy się to zarówno ograniczania stresu, jak również troski o zachowanie organizmu w dobrej formie. Co należy robić? Przede wszystkim dobrze się odżywiać. Posiłki powinny być urozmaicone i bogate w składniki odżywcze oraz witaminy. W razie potrzeby dobrze jest wspomagać się suplementami, które pomogą w uzupełnieniu ewentualnych niedoborów. W miarę możliwości ciało potrzebuje także ruchu. Obecnie możliwość wychodzenia na spacer jest znacznie ograniczona, dlatego warto poszukać opcji na wykonywanie ćwiczeń w domu. Rozciąganie, joga, pilates czy ćwiczenia z hantlami – każda aktywność jest dobra aby zachować energię i dobre samopoczucie. 

Co jeszcze można zrobić w obliczu epidemii? Wszystkie wymienione powyżej kroki pozwalają wzmocnić organizm, a także odporność. Porcja dobrego jakościowo snu, dobra dieta i ruch bardzo to ułatwiają. Dla wzmocnienia samej odporności można dodatkowo zainteresować się bliżej kroplówkami witaminowymi. Wlewy odpornościowe są bardzo popularne w przejściowych okresach w czasie roku, czyli wiosną oraz jesienią. Cenne dla organizmu substancje mogą być dostarczone bezpośrednio do krwioobiegu, dzięki czemu wlew witaminowy może zadziałać szybko i skutecznie. 

Nie istnieją sprawdzone sposoby gwarantujące uchronienie się przed zachorowaniem na COVID-19. Wzmacnianie odporności poprzez stosowanie wlewów pomaga jednak w uniknięciu drobnych infekcji oraz zapewnia zastrzyk energii – tak potrzebny w czasie przebywania w kwarantannie. Wlewy odpornościowe z powodzeniem mogą być wykorzystywane jako terapia wspomagająca dobre samopoczucie, co w połączeniu z przestrzeganiem zaleceń pomoże w uniknięciu zachorowania. 

Leave a reply